秋の抜け毛2

冷たい雨が続き🌧🌧🌧

気温も20℃を下回る日が続きました
風邪をひかないように注意してください😷

さて前回は、抜け毛が起きるメカニズムについてお伝えしました頭皮環境の悪化男性ホルモンの過剰ホルモンバランスの乱れ血流不足4つありました

そもそも

頭にはいったいどれくらいの本数の髪が生えているのでしょうか❓

じつは✨

一般的に1㎠あたり約150本、全体では約10万本にもなるんですしかも、一日平均50〜100本くらい自然に抜けてしまいます

そうはいっても

日ごろから注意しておきたいことがあります

⚡️6つのNG⚡️

飲酒 🆖
過度の飲酒は血流を悪くし、体のタンパク質をつくる機能を低下させ、髪に必要な栄養が不足し、抜け毛の原因をつくります

喫煙 🆖
血管を収縮させ血行不良の原因になります ビタミンやミネラルを破壊し、栄養が十分に行き渡らず頭皮環境に悪影響をあたえ、髪の成長を妨げます

睡眠 🆖
午後10時から午前2時頃は新陳代謝がもっとも活発な時間 睡眠をとることでより活性化します 夜更かしをしてしまうと、血液が別の組織や細胞にまわされ、 髪をつくる毛母細胞にまで行き渡らなくなります

ストレス 🆖
過度のストレスは自律神経を刺激し、ホルモンバランスを乱します 血管が収縮し血流量が減ることで、毛根の周囲にある毛細血管が機能せず、活性化しません

紫外線 🆖
紫外線により頭皮の皮脂が酸化され、過酸化物質となって毛根細胞を死滅させ、抜け毛を促進します

ホームカラー 🆖
使用量や放置時間を誤ると、髪や頭皮に大きなダメージを与えてしまいます😱

さらに

髪の成長には規則正しい生活バランスの取れた食事が不可欠❗️

ミネラルやビタミンは生活の中で不足しがちなため、日頃から積極的に摂るように心がけましょう💡

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